灯光处方：壁灯、间接光源

为营造出舒服放松的睡眠环境，可利用间接光源设计，营造进入卧房、床铺区舒眠气氛，设计师表示，可适度配合壁灯、自然光源，打造兼具舒适与精致生活感。

布置处方：遮光帘

睡眠时，对于光影较敏感的屋主，挑选窗帘时，除了考量到窗帘样式、透光性，遮光性也相对重要。可考虑选用全遮光材质搭配砂帘，满足日夜两种生活气氛。

寝具处方：挑对床垫、枕头

很多人是不是有这种体验，当我们出差住酒店时很容易入睡，因为酒店和宾馆很注重居住者的睡眠舒适度，现在有一种职业也流行起来，那就是酒店试睡员。甚至有的酒店会给提供挑选枕头款式的服务，让你在外地出差也能睡得更安稳舒适。由此可见床垫和枕头对于一个人的睡眠质量是至关重要的，建议我们在购买床垫和枕头时，亲自体验一下看看是不是很舒适，这样才能挑到适合自己的好眠寝具。