（注：苯被世界卫生组织列为1类致癌物，也就是目前明确对人体致癌的物质。过往研究发现，短期接触苯会抑制血细胞生成，长期接触苯则会增加患白血病和淋巴瘤的风险。苯暴露的致癌作用遵循着线性剂量-反应曲线，而且不存在较低的阈值，简单来说，只要额外地接触到苯，都会增加白血病和淋巴瘤的风险。）

不只是苯，厨房中还暗藏中更多的健康“刺客”。烹饪过程产生的厨房油烟中，已检测出超过200种有害物质，其中，苯并芘等物质都是肺癌的已知危险因素。过往研究发现，和不接触厨房油烟的女性相比，长期接触厨房油烟的女性，发生肺癌的风险提高了1.74～2.11倍，吸入厨房油烟越多，患肺癌的风险越高。

而改用电磁炉取代燃气炉可以改善室内空气质量，将儿童出现哮喘症状的风险降低42%，并减少家庭的火灾隐患。一项针对中国城市烹饪燃料与死亡风险的研究表明，用清洁燃料取代固体燃料可大幅且迅速地降低死亡率：停止使用固体燃料后，全因和心肺死亡的额外风险在5年内下降了60%以上。

更好的建筑规范和建筑性能标准可以减少对化石燃料的依赖，加强通风并使建筑物减少漏水，从而改善室内空气质量，减少能源使用并减少排放。

通常零碳建筑气密性更好以排除热量散失，因此零碳建筑物设计有新风系统，管道式热回收通风 （HRV） 或能量回收通风 （ERV） 系统是最常用的。所有这些新风空气系统都会排出陈旧的空气，过滤进入新鲜空气，将过滤后的新鲜空气分布到整个家庭，并稀释任何残留或新产生的室内污染物。HRV 和 ERV 还可以保持家中的温度，并且在大多数情况下，这些通风系统可保持可接受的室内湿度水平。

高室内空气质量的健康益处包括减少疾病（包括心血管疾病、糖尿病、肺部疾病和癌症）、改善睡眠、改善认知和提高生产力。它们还包括减少与哮喘相关的急诊室就诊次数，并改善健康状况。此外，稳定、舒适的室内温度可以减少与寒冷和高温相关的死亡，减少高血压、心脏病、哮喘和慢性阻塞性肺病 （COPD）。在密闭的零能耗家庭或建筑物中，新鲜空气系统就像一个看不见的“盾牌”，有助于预防感冒、流感、哮喘和过敏，提高认知和生产力。

零碳建筑效益最大化

零碳建筑对于创造一个更韧性和更健康的未来至关重要。通过协调一致的努力提高城市密度，将建筑与电网和社区的需求相结合，同时在建筑行业中引入全生命周期的考量，并支持整个经济领域的创新，可以最大限度地发挥零碳建筑的影响。

1.更紧凑的设计

高密度社区比低密度社区产生的人均碳排放更少：